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【育婴师】孩子开灯睡觉会近视?

发布时间:2017-05-27 11:02:25   出处:   已阅览59次
生活中,很多小朋友因为怕黑晚上习惯开着灯睡觉,家长也觉得没什么大不了。但是,最近网上流传着“开灯睡觉影响孩子视力发育”的消息,让大家一下慌了神。今天泉州育婴师来探讨一下这个说法是真实!

  说法由来:据美国一项针对2—16岁共479位儿童的健康调查发现,孩子2岁前习惯在黑暗环境中睡觉者其日后近视比例为10%,2岁前习惯在有小夜灯环境中睡觉其日后近视比例为34%,2岁前习惯在有大灯环境中睡觉其日后近视比例为55%。

  虽然有点不可思议,但这是的。

  虽然至今还未有专门针对开灯睡觉对孩子视力影响的系统研究,不过在根据临床分析发现,孩子长期处在亮光确实影响其眼睛发育。

  咱们人体的视网膜上有视锥细胞、视杆细胞2种感光细胞。它们实行轮班制,分别负责白天和黑夜。我们都知道大自然有节律,其实人体也只如此,这当然包括眼睛了。白天工作一整天,主管昼光觉的视锥细胞非常疲累,视杆细胞换班顶上才能休息。若是晚上睡觉时,孩子还开着灯睡觉,视锥细胞就痛苦了,还要熬夜加班,长时间这样肯定会过劳。而视杆细胞老是闲闲的没事干,也就得不到必要的锻炼,发育会比较缓慢,久了肯定不利于视力发育。

  对于眼睛来说,睡觉关灯的意义就在于可以使眼球、睫状肌得到充分的休息。若是孩子习惯在灯光下睡觉,眼睛会一直受到光线刺激,眼球、睫状肌也没办法好好休息。专家表示,儿童假性近视就与睫状肌疲劳有关。睫状肌指的是在眼睛里呈环形的平滑肌,承担着改变晶状体形状及时对焦的任务。一旦它很疲劳,那么功能便会减弱,进而引起假性近视。

  事实上,小朋友开灯睡觉不只对眼睛不利,也会使人体节律受到干扰,带来一些危害。

  影响睡觉质量

  带给我们便利的灯光也是一种“光污染”。要知道无论哪一种人工光源即便很微弱都会产生光压力,若长期存在,可使孩子情绪不安、哭闹增加、睡觉不稳,影响生长发育。

  此外,在光亮环境中睡觉也会影响网状激活系统,会使得孩子每次睡眠时间变短,睡眠深度变浅而容易惊醒。

  人体免疫功能降低

  习惯开灯睡觉不仅对婴幼儿不好,对成人也是这样。这个习惯造成的破坏不仅仅是对视力,内分泌也会受累。咱们大脑有1个内分泌器官,只在夜晚黑暗的环境中分泌褪黑色素,使得人体免疫功能增强。若是开灯睡觉眼睛接触到光源,内分泌器官就一言不合“闹脾气”不再分泌褪黑色素,也就会破坏人体免疫功能。

  另外,据相关实验证明,夜晚暴露在光线下可致体重增加。

  导致性早熟

  正常情况下,人体激素分泌遵循生理节律,比如早上7、8点是雄激素分泌达到高峰,其受灯光影响。光照过度的孩子易出现性早熟,这是因为光线照射时间过久,致使褪黑素分泌减少,睡觉紊乱可造成卵泡刺激素提早分泌,进而造成性早熟或性器官提前发育。

  除此以外,褪黑色素分泌被抑制,还会使患癌几率增加。

  那么我们该如何远离开灯睡觉带来的危害?

  养成好习惯

  从宝宝出生以后,大家最好开始着手培养他关灯睡觉的习惯。除了喂奶等需要关灯的情况,最好能不开灯就不开灯,千万不要宝宝一哭就立马开灯。若宝宝怕黑,可以抱在怀里安抚,等他睡着后再关灯,或者远远亮个小夜灯。

  巧妙避开

  若晚上一定要用夜灯的话,宜选择暖色系灯光的小夜灯,比如红色或橙色。这些夜灯的光线较柔和,相对来说对人体健康危害较小。也可以戴上眼罩,避免“光污染”~

  循序渐进

  若孩子怕黑,也可以循序渐进培养孩子的胆量。比如给孩子讲故事,鼓励其勇敢,或者先陪伴等其睡熟后再离开。需要注意的是,为了避免孩子怕黑,可不要用黑夜来吓唬孩子,比如“再不好好睡觉,小心鬼来抓你”等这种话万万不要说。

  补充营养

  日常,不妨给宝宝适量增加维生素A、C、E和青花素等营养素的摄取,可以多吃些新鲜果蔬。同时,建议坚持做运动,效果更好。
 
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