如何让孩子爱上吃蔬菜，来看看这些窍门。

◇从母胎里开始培养

在怀孕期间，孕妈妈的口味会传染给孩子的，甚至会影响孩子以后的饮食习惯。比如准妈妈爱吃青菜，天天吃青菜，那么孩子出生后也是比较爱吃青菜的。因此，为了让孩子爱上吃青菜，从孕期就开始培养吧。

◇辅食尽量丰富多样

6-12个月的宝宝正是处在味蕾敏感期，他们可以敏锐感知每一种食物最原始的味道。这个阶段要给宝宝尝试各种不同味道的蔬菜，让他们一一去体味哪种喜欢吃。

◇把蔬菜剪碎了再煮

有些蔬菜很长，难以咬断，比如空心菜。宝宝的咀嚼力比较弱，如果没有剪短，很容易因为没咬断就吞下去，结果一半在喉咙里一半在嘴巴里，会造成干呕吐出来。这样会给孩子产生心理阴影，以后孩子看到空心菜会害怕。因此，吃这类菜时，要把菜剪碎一点，让宝宝更容易吃。

◇给宝宝树立好榜样

父母是孩子的榜样。有时候宝宝看到粑粑麻麻吃得津津有味会跃跃欲试，尝尝是否真很好吃。粑粑麻麻平时吃菜时可以跟孩子说，这个菜真的很好吃哦，宝宝要不要尝尝。

◇换一种创新的做法

蔬菜一般的烹饪方法就是炒、白灼，比较清淡的味道宝宝会觉得不好吃。因此可以换个做法，比如将菜叶混在肉里面做成馅，可以包饺子、馄饨、包子，这样孩子就在无意间把蔬菜都吃进去了，宝宝也会觉得很好吃不会抗拒。此外，也可以将蔬菜打成蔬菜汁，配上水果沙拉，宝宝也会很爱吃的。

◇让孩子参与做菜

爱玩是孩子的天性，妈妈可以让孩子把吃菜变成一种游戏，比如带孩子一起去买菜，让他挑选自己喜欢的菜，然后回家一起下厨煮，让孩子帮忙挑菜、洗菜。孩子看到自己的劳动果实会很兴奋，也更有兴趣品尝自己的劳动成果。