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【育婴师】如何让孩子爱吃蔬菜

发布时间:2018-10-07 09:42:27   出处:   已阅览141次

如何让孩子爱上吃蔬菜,来看看这些窍门。

◇从母胎里开始培养

在怀孕期间,孕妈妈的口味会传染给孩子的,甚至会影响孩子以后的饮食习惯。比如准妈妈爱吃青菜,天天吃青菜,那么孩子出生后也是比较爱吃青菜的。因此,为了让孩子爱上吃青菜,从孕期就开始培养吧。

◇辅食尽量丰富多样

6-12个月的宝宝正是处在味蕾敏感期,他们可以敏锐感知每一种食物最原始的味道。这个阶段要给宝宝尝试各种不同味道的蔬菜,让他们一一去体味哪种喜欢吃。

◇把蔬菜剪碎了再煮

有些蔬菜很长,难以咬断,比如空心菜。宝宝的咀嚼力比较弱,如果没有剪短,很容易因为没咬断就吞下去,结果一半在喉咙里一半在嘴巴里,会造成干呕吐出来。这样会给孩子产生心理阴影,以后孩子看到空心菜会害怕。因此,吃这类菜时,要把菜剪碎一点,让宝宝更容易吃。

◇给宝宝树立好榜样

父母是孩子的榜样。有时候宝宝看到粑粑麻麻吃得津津有味会跃跃欲试,尝尝是否真很好吃。粑粑麻麻平时吃菜时可以跟孩子说,这个菜真的很好吃哦,宝宝要不要尝尝。

◇换一种创新的做法

蔬菜一般的烹饪方法就是炒、白灼,比较清淡的味道宝宝会觉得不好吃。因此可以换个做法,比如将菜叶混在肉里面做成馅,可以包饺子、馄饨、包子,这样孩子就在无意间把蔬菜都吃进去了,宝宝也会觉得很好吃不会抗拒。此外,也可以将蔬菜打成蔬菜汁,配上水果沙拉,宝宝也会很爱吃的。

◇让孩子参与做菜

爱玩是孩子的天性,妈妈可以让孩子把吃菜变成一种游戏,比如带孩子一起去买菜,让他挑选自己喜欢的菜,然后回家一起下厨煮,让孩子帮忙挑菜、洗菜。孩子看到自己的劳动果实会很兴奋,也更有兴趣品尝自己的劳动成果。

 
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