宝宝从出生到幼儿期，睡觉是生长发育重要的一部分。睡眠能促进孩子智力发育，为白天活动储备能量，让免疫系统修复增强，让精神情绪更佳，这点不论大人孩子都一样。而睡眠质量不好，会让人易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、免疫力下降等等。所以说，好睡眠，孩子长更快、更聪明、体质也更强！但冬天寒冷，宝宝的睡眠会遇到更多挑战，如何让娃冬天睡更好？宝妈们要注意以下5个细节。

Top1:分被子睡

很多妈妈为了方便夜间照顾，或是怕宝宝一个人睡觉冷，选择让孩子同床同被睡。但这样却有很多风险。首先，容易挤压到孩子，尤其是小婴儿，大人睡沉了，一个大翻身压到宝宝，后果会不堪设想。其次，孩子易吸入废气，宝宝和爸妈睡太近，会把大人呼出的二氧化碳吸入，导致缺氧，影响身体发育。再者，影响夫妻感情，本来有娃后，不再是二人世界，宝妈的重心都放在了宝宝身上。如果连晚上的二人世界都要失去，夫妻之间缺少沟通和关怀，感情会更差。

最好的办法是：让宝宝单独睡小床，或者在大床上单独睡一个被子，放置在父母身边，这样既可照看孩子又比较安

Top2:洗晒被子除螨

前1个星期，新运宝宝睡觉总说身上痒，一去社区医院，才发现是螨虫过敏。后来我每隔两周就会清洗床单，每次出大太阳，都会晒被子，孩子睡觉就踏实很多了。很多人的印象里，螨虫是春夏两季繁殖最快，但是其实冬天也应经常除螨。因为冬天家里把门窗紧闭，不流通的空气与室内经常使用暖气、容易形成温暖潮湿交融的环境，非常适合螨虫的滋生。所以勤洗被单勤晒被子除螨，非常重要。此外，冬天经常晒被子，被子会更加温暖蓬松，让孩子寒冷的冬天，睡的更舒服。

Top3:睡觉别穿太多

有的妈妈喜欢给孩子穿很多衣服睡觉。一来，怕孩子翻身或踢被子容易受凉，二来，冬天被窝里最开始很冷，穿衣服进被窝不会太冰凉。三来，晚上起床把尿或者早上穿衣服，也不需要再重给孩子穿衣服了，省时省力又不冷。这种做法，看起来很好，问题却更多！

第一、衣物过紧会影响宝宝呼吸和发育。人在睡眠中，全身都放松状态，但如果宝宝穿衣服睡觉，衣物过紧包裹住了宝宝，使身体和肌肉得不到放松，反而对身体不好，影响宝宝呼吸和血液循环，长期下来必然影响身体发育。第二、更易感冒！宝宝新陈代谢快，体温都比老年人和成年人要高，穿太多再上盖被子。很容易出汗，若没有及时擦干汗，宝宝更容易感冒。

正确做法是：给宝宝穿纯棉的秋衣裤，再穿一件宽松的睡袋，最后根据温度情况，盖一层厚薄适宜的被子在上面。

Top4:晚上早睡

英国研究报告显示：7岁前，晚上9点前睡觉的孩子，在阅读、算术等方面的成绩都会更好；而且晚睡的坏处，女童所受影响比男童更大，而且这种影响会不断累积。所以早睡对孩子的智力发育都是很好的。但是很多年轻父母熬夜、晚睡已是一种常态，而这种作息，影响孩子夜间生长激素分泌、以及智力成长。父母一定要尽早纠正这个不良习惯，让宝宝早早入睡。

Top5:早断夜奶

前几天遇到一位宝妈留言：宝宝1岁多了，大冬天的，一天晚上还要吃奶五六次，孩子长的也不好，而且辅食也吃的很少。冬天夜奶，真的很不好！一来，影响宝宝生长发育，孩子只有在深度睡眠的状态下，生长激素分泌才会达到最佳状态，而夜奶恰恰阻碍了孩子进入深度睡眠。二来，冬天夜奶，特别是要把宝宝从温暖的被窝抱出来，温差太大，是特别容易感冒的。三来，如果母乳妈妈选择躺床上哺乳，多是露出大半个胳膊在被子外面，特别容易受凉感冒。所以冬天夜奶，太苦了。

其实宝宝6个月添辅食后，身体条件就能断夜奶了，它也是宝宝心理转变的关键期。宝妈一定要动员家人一起配合断夜奶，先减少夜奶次数，再让宝爸带孩子睡觉，一周左右，就能帮宝宝断掉夜奶。